В некоторых ситуациях разумно быть реалистом и трезво оценивать ситуация, не питая напрасных надежд. Однако постоянное стремление видеть только негативные стороны жизни, готовность к тому, что в любой момент произойдет что-то плохое отравляет жизнь и самому человеку, и его близким. Можно принять пессимизм как особенность своей личности, но правильнее будет работать над негативными установками. Для этого есть множество средств. Например, гомеопатические капли Баха http://bfr.ru/ помогают при многих состояниях. В частности, при пессимистичном взгляде на жизнь рекомендуют эссенцию горечавки.

Как вернуть радость жизни

Пессимистичные мысли возникают неосознанно, поэтому нужно стараться взять их под контроль. Сначала можно вести списки. Это может быть перечень мини-достижений, за которые вы можете себя похвалить (например, не совершили импульсивную покупку и сэкономили деньги или закончили отчет раньше, чем планировали). Также можете вести список приятных мелочей: прогулялись в хорошую погоду, съели вкусное пирожное и так далее. Вечером полезно перечитывать свои заметки и подводить итоги дня, отмечая, что все было не так плохо.

Физическое состояние сильно влияет на мышление. Если вы не высыпаетесь, плохо питаетесь, злоупотребляете алкоголем, то вы с большой долей вероятности будете находиться в плохом настроении. Попробуйте скорректировать свой образ жизни, и вы заметите, что это приведет и к изменениям в эмоциональном плане.

Если пессимизм обусловлен какими-то проблемами, подойдите к ним рационально. Выпишите все, что вас беспокоит, возможные способы решения этих проблем, подумайте, какие шаги вы можете сделать прямо сейчас. В таком случае у вас будет не список проблем, а план. Если будущее будет выглядеть более конкретным, пессимизма будет меньше.