Главное — сохранить здоровье сердца, а знаете ли вы, что 80% преждевременных сердечных заболеваний и инсультов можно предотвратить? Это правда, и с такими шансами, разве вы не хотели бы знать, что вы можете сделать, чтобы уменьшить свой риск? Хотя все мы думаем, что знаем, что делать, чтобы поддерживать здоровье сердца, действительно ли все мы делаем это? Изменение всего лишь некоторых вещей, которые мы делаем каждый день, может принести огромную пользу нашему сердцу, и сохранение этого здоровья и счастья имеет большое значение для нашего благополучия.

Чтобы отслеживать состояние своего здоровья, вам потребуется медицинская книжка, в которую врач будет делать записи после каждого обследования.

Если вы когда-либо были в отделении неотложной помощи с болью в груди, вы знаете, что один из первых вопросов, который вам задают, — курите ли вы. Курение не только плохо пахнет, стоит больших денег и вызывает тошноту, но и является одним из главных факторов риска сердечного приступа и инсульта. Поэтому неудивительно, что один из главных способов улучшить здоровье сердца — это отказаться от сигарет!

Другие вещи в этом списке — это правильное управление весом, ограничение калорий, упражнения, поддержание здорового артериального давления, снижение стресса, контроль уровня холестерина и, конечно же, знание рисков.

Факторами риска инсульта, помимо курения, являются высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина, возраст, семейный анамнез, прием противозачаточных таблеток, перенесенный ранее сердечный приступ, сердечная недостаточность и чрезмерное употребление алкоголя.

Точно так же факторами риска сердечного приступа снова являются высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, диабет, заместительная гормональная терапия, курение и недостаточная физическая нагрузка.

Представьте себе, насколько «сердце» было бы здоровее, если бы мы больше тренировались, смотрели, что мы ели, внимательно следили за нашим кровяным давлением и уровнем холестерина и пытались вести более здоровый образ жизни.

Иногда, даже когда мы очень стараемся, случаются сердечные приступы и инсульты. Если вы испытываете внезапную слабость или онемение лица или конечностей, если у вас внезапная сильная головная боль, трудности с разговором или пониманием речи, внезапное помутнение в одном глазу или необъяснимое головокружение, возможно, у вас инсульт.

Если у вас дискомфорт в груди, давление, боль, сдавливание или дискомфорт в руках, спине, шее, челюсти, желудке, одышка, тошнота, головокружение или вы вспыхивает холодным потом, возможно, у вас сердечный приступ. В обоих случаях немедленно обратитесь за медицинской помощью, это может спасти вам жизнь!